Vermittlung von Methoden der Schmerzbewältigung sowie den Abbau von Ängsten vor (Rücken)-Schmerzen. Lernen Sie in der Gruppe mit Spaß und Bewegung die Bedürfnisse Ihres Rückens kennen und fördern Sie so langfristig Ihre Rückengesundheit.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um Psychotherapie.
Termine:
25.03.2025
01.04.2025
08.04.2025
15.04.2025
29.04.2025
06.05.2025
13.05.2025
03.06.2025
10.06.2025
17.06.2025
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 125,00 EUR
Zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Individuelle auf den Betrieb angepasste Arbeitsplatzanalyse zur Erkennung und Beseitigung von Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Durchführung der Rückenschule am Arbeitsplatz.
Termine und Kosten auf Anfrage
Kursleiter: Udo Prösdorf
Gehen mit Stöcken? - Weit gefehlt! Nordic Walking ist wesentlich mehr. Nordic Walking ist eine Sportart, die zugleich Ausdauer, Fitness und Gesundheit fördert. Sie kann das gesamte Jahr durchgeführt werden. Erleben Sie selbst den Unterschied und machen Sie mit.
Termine:
Werden bald bekannt gegeben
Dauer: acht Einheiten á 75 min
Kosten: 125,00 EUR
Beckenboden, für viele ein Tabuthema und „Inkontinenz haben sowieso nur alte Leute“. Doch weit gefehlt, auch jüngere Patienten, z. B. nach Schwangerschaft, haben derartige Probleme. Aber nicht nur Blase & Co, sondern - das vergessen viele - auch für Ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung ist die Funktion Ihres Beckenbodens von entscheidender Bedeutung.
Termine auf Anfrage.
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
Was ist das und Was kann das?
Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten
der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat.
Der entspannte Zustand wird nicht wie bei der progressiven Muskelentspannung indirekt über einen willkürlichen Prozess, das bewusste Anspannen der Muskeln, erreicht. Vielmehr gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration zur Ruhe.
Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen.
Termine:
Neue Termine werden bald bekannt gegeben.
Weitere Termine auf Anfrage!
Kursleitung: Hjördis Kräker
Dauer: 10 Einheiten zu 90 Minuten
Kosten: 130,00 Euro
Begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstfürsorge, der Entspannung und des Seins.
Mit Hilfe von Atemübungen, Meditationen, Klangmassagen mit unserer Tambura, Bewusstseinsübungen und guten Gedanken, schaffen Sie sich eine Pause von Alltag und erlernen, wie Sie solch schöne Momente für sich selbst schaffen können.
Termine:
ab 4.2.2025 immer dienstags 17:30 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage!
Kursleitung: Doreen Miosga
Dauer: 10 Einheiten zu 60 Minuten
Kosten: 206,00 EUR