Vermittlung von Methoden der Schmerzbewältigung sowie den Abbau von Ängsten vor (Rücken)-Schmerzen. Lernen Sie in der Gruppe mit Spaß und Bewegung die Bedürfnisse Ihres Rückens kennen und fördern Sie so langfristig Ihre Rückengesundheit.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um Psychotherapie.
Termine:
Neu Termine werden bald bekannt gegeben.
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
Zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Individuelle auf den Betrieb angepasste Arbeitsplatzanalyse zur Erkennung und Beseitigung von Risikofaktoren für die Rückengesundheit. Durchführung der Rückenschule am Arbeitsplatz.
Termine und Kosten auf Anfrage
Kursleiter: Udo Prösdorf
Gehen mit Stöcken? - Weit gefehlt! Nordic Walking ist wesentlich mehr. Nordic Walking ist eine Sportart, die zugleich Ausdauer, Fitness und Gesundheit fördert. Sie kann das gesamte Jahr durchgeführt werden. Erleben Sie selbst den Unterschied und machen Sie mit.
Termine:
Aufgrund der aktuellen Situation werden die Termine kurzfristig bekannt gegeben.
Dauer: acht Einheiten á 75 min
Kosten: 90,00 EUR
Beckenboden, für viele ein Tabuthema und „Inkontinenz haben sowieso nur alte Leute“. Doch weit gefehlt, auch jüngere Patienten, z. B. nach Schwangerschaft, haben derartige Probleme. Aber nicht nur Blase & Co, sondern - das vergessen viele - auch für Ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung ist die Funktion Ihres Beckenbodens von entscheidender Bedeutung.
Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keine ganzheitliche Beckenbodenschulung anbieten.
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit orthopädischen systemischen Erkrankungen wie z.B. Osteoporose, Morbus Bechterew. Hier erleben Sie Lust und Freude an Bewegung in Gruppenatmosphäre. Oder machen Sie gerne alleine Gymnastik?
Wirbelsäulengymnastik / Osteoporosegymnastik
Kursleiter: Udo Prösdorf
Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keine Wirbelsäulengymnastik/ Osteoporosegymnastik anbieten.
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
Rehabilitation - Reaktivierung - Retro Der ReSport ist ein präventiver Gesundheitssport, der den gesamten körperlichen Fitnesszustand verbessert. Er findet in freier Natur statt. Die frische Luft und die Sonnenstrahlen sind nur zwei Vorteile, die den ReSport zu einem Kurs mit großen gesundheitserhaltenden Potenzial machen.
Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit keinen ReSport anbieten.
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
PMR ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes, körperliches Ruhegefühl und dadurch mentale Gelassenheit erreicht.
Aufgrund der aktuellen Lagen können wir derzeit kein PMR anbieten.
Kursleiter: Udo Prösdorf
Dauer: zehn Einheiten á 60 min
Kosten: 90,00 EUR
Was ist das und Was kann das?
Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten
der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat.
Der entspannte Zustand wird nicht wie bei der progressiven Muskelentspannung indirekt über einen willkürlichen Prozess, das bewusste Anspannen der Muskeln, erreicht. Vielmehr gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration zur Ruhe.
Mit der Methode wird Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen.
Termine:
Termine:
07.09.2023 - 17:00 Uhr
14.09.2023 - 17:00 Uhr
21.09.2023 - 17:00 Uhr
28.09.2023 - 17:00 Uhr
05.10.2023 - 17:00 Uhr
12.10.2023 - 17:00 Uhr
19.10.2023 - 17:00 Uhr
26.10.2023 - 17:00 Uhr
02.11.2023 - 17:00 Uhr
09.11.2023 - 17:00 Uhr
16.11.2023 - 17:00 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage!
Kursleitung: Hjördis Kräker
Dauer: 10 Einheiten zu 90 Minuten
Kosten: 130,00 Euro